گلوتامین شاه راه عضله سازی در بدنسازی

گلوتامین یکی از بهترین مکمل های بدنسازی و بهترین مکمل جهت کات کردن عضلات می باشد. این مکمل با فاصله زمانی کوتاه با کافئین می تواند بهتر جذب شود. مصرف گلوتامین با روش های متفاوتی باید مصرف شود. اما در ایران همه بدنسازان چه آنهایی که می خواهند عضلات خود را کات کنند و چه آنهایی که می خواهند حجم عضلات خود را بیشترکنند به یک روش و یک میزان مصرف می کنند و این مشکل بزرگی است که باعث می شود مکمل گلوتامین را یک مکمل ضعیف می دانند در صورتی که این مکمل اگر به شکل درست و اصولی و با اهداف خاصی مصرف شود می تواند تا بی نهایت به شما عضله بدهد.
گلوتامین می تواند باعث افزایش بیشتر ترشح هورمون رشد و انسولین شود و از طرف دیگر باعث کاهش ترشح هورمون کورتیزول شود.
به همین دلیل از آنجایی که گلوتامین باعث ترشح هورمون انسولین و هورمون کورتیزول می شود پس می تواند بهترین مکمل برای بعد از تمرینات بدنسازی باشد. مصرف گلوتامین به دلیل ترشح بیشترهورمون رشد برای وعده قبل از خواب می تواند بهترین انتخاب باشد. مصرف گلوتامین قبل از ناهار باعث افزایش انرژی برای تمرینات بدنسازی خواهد شد.
به همین دلیل گلوتامین می تواند شاه راه عضله سازی در بدنسازی باشد. پس بهتر است که  از این مکمل قدرتمند درست استفاده کنید تا همواره با این مکمل در حال رشد باشید. افرادی که از گلوتامین استفاده می کنند حتما باید در طول روز مخصوصا در بین تمرینات بدنسازی آب زیاد بنوشند.


بدنسازی

خرید شارژ ایرانسل با تخفیف دوره ای

فروشگاه شارژ ایرانسل به خاطر استقبال بی نظیر مشترکین ایرانسل از سرویس های خرید شارژ ایرانسل ،اقدام به سرویس تخفیف دوره ای نموده است.
سرویس تخفیف دوره ای برای افرادی مناسب می باشد که بالای 10000 تومان روزانه از فروشگاه شارژ ایرانسل اقدام به خرید شارژ می کنند.
با روش تخفیف شارژ ایرانسل شما می توانید با خرید هر شارژ تخفیف آن را به حساب شارژ خود اضافه کنید.تخفیف دوره ای به این صورت می باشد که با خرید شارژ اول 1 درصد تخفیف و با خرید شارژ دوم 2 درصد تخفیف و به همین شکل ادامه دارد تا به حداکثر تخفیف که 20 درصد می باشد برسید.
لازم به ذکر است خرید شارژ ایرانسل به صورت مستقیم از فروشگاه شارژ ایرانسل با تخفیف های بیشتری همراه می باشد.قبل از هر اقدامی در فروشگاه شارژ ایرانسل عضو شوید و شماره موبایلی را که همیشه شارژ می کنید(خط ایرانسل) را وارد کنید تا به عنوان پسورد شما در سایت قرار بگیرید.با انجام درست این کار می توانید از تخفیفات بی نظیر ایرانسل برخوردار شوید.توجه داشته باشید شما مبلغ هر شارژ را به صورت کامل پرداخت می کنید اما مبلغ تخفیف به شارژ شما اضافه می شود.
شارژ تخفیف قابلیت مکالمه با هر خطی را دارد و فقط محدود به ایرانسل نیست،وحتی می توانید از مقدار تخفیف خود به صورت پیامک استفاده نمایید.ویا حتی این مبلغ تخفیف را برای دوستان خود می توانید انتقال بدهید.

خرید شارژ ایرانسل

لایه بردای طبیعی برای پوست

خیلی از خانم ها به خاطرداشتن لک صورت و یا جوش صورت و یا به خاطرداشتن پوستی تیره و کدر به دنبال کرم هایی برای لایه برداری پوست هستند. این لایه بردارها با برداشتن یک لایه از پوست ، پوست را بسیار حساس و آسیب پذیرمی کنند و همچنان مشکلات پوستی باقی خواهند ماند. در این لایه بردارها یک لایه بردارطبیعی وجود دارد که علاوه بر قدرت لایه برداری بالایی که دارد می تواند پوست را بسیارشاداب و روشن کند. افرادی که ازاین لایه برداری استفاده می کنند تا سنین بالا پیری پوست را تجربه نمی کنند. این لایه بردار ترکیبی از لیمو ترش تازه ، عسل ، آلوئه ورا ، عرق بید مشک ، عرق گل همیشه بهارمی باشد.لایه برداری که با این ترکیب ساخته می شود می تواند پوست را بسیار صاف و نرم و لظیف کند و باعث جوانی پوست شود. این لایه بردار برعکس لایه بردارهای شیمیایی پوست را نازک و آسیب پذیر نمی کند. بلکه پوست را ترمیم می کند و به مرورمشکلات پوست را درمان می کند. پوست را از حالت کدر شدن خارج می کند و با نوسازی سلول های پوست پوستی جوان و شاداب را به شما هدیه می دهد. این لایه برداری باید حداقل هفته ای 1 باراستفاده شود.

پوست

کتاب بدنسازی

کتاب رازهای بدنسازی اولین کتابی می باشد که 100 درصد کارایی دارد و برخلاف کتاب های قدیمی بدنسازی که بیشتردرمورد تغذیه و تمرین می نویسند. این کتاب بلافاصله شما را وارد سطح حرفه ایی ازبدنسازی خواهد کرد. و شما می توانید بعد ازمطالعه کتاب بلافاصله به باشگاه بروید و تمرینات خود را شروع کنید.
کتاب رازهای بدنسازی اولین کتابی می باشد که شما را با فرمول های عضله سازآشنا می کند و راه کارکردن با این فرمول ها را به شما آموزش می دهد. کتاب رازهای بدنسازی فقط محدود به تمرین دربدنسازی نمی باشد و حتی شما را با ساخت مکمل های پروتئینی آشنا خواهد کرد.
به شما آموزش می دهد که چگونه خودتان شکلات پروتئینی و دیگرمحلول های پروتئینی را بسازید.
این کتاب مانند کتاب های قدیمی نیست که هرفصل از کتاب درمورد موضوعی باشد. بلکه این کتاب مستقیما شما را با فرمول های عضله سازآشنا می کند. و حتی نیازی نیست که برنامه غذایی پرهزینه ای داشته باشید و نیازی هم به خرید مکمل های بدنسازی نخواهید داشت. چون رازهایی دربدنسازی وجود دارد که هزاران برابرقویترازمکل های بدنسازی می باشد.

بدنسازی

سیستم سوپرست در برنامه بدنسازی 

سیستم سوپرست یکی ازسیستم های خیلی عالی برای رشد بهترعضلات و یا ایجاد خطوط  بیشتردرعضلات می باشد.
اما این سیستم درخیلی ازباشگاه های بدنسازی اشتباه به کارمی رود و دربیشترمواقع نتایج خوبی با این سیستم برای ورزشکارحاصل نمی شود.
سیستم سوپرست دو کاربرد در ورزش بدنسازی دارد.
اگرقصد دارید درمدت کوتاهی به عضلات خود شوک بدهید و یا می خواهید یک عضله خاص را تحت فشارقراربدهید ، باید یک عضله را با دو حرکت برای همان عضله و بدون استراحت تمرین داد.
مثلا: برای تحت فشارقراردادن عضله بازو حرکت جلوبازو هالترایستاده و جلوبازو دمبل نشسته بدون استراحت می تواند مناسب باشد.
اما اگرقصد دارید عضلات را بیشترکات کنید. می توانید دو عضله را با دوحرکت متفاوت تمرین بدهید.
مثلا جلوبازو با هالتر و پشت بازو با هالترخوابیده بدون استراحت، این تمرین باعث صرف انرژی بیشتر و درنهایت کات عضلات خواهد شد.
طراحی برنامه بدنسازی دارای یک سری اصول و قواعد می باشد که باید حتما در برنامه بدنسازی به خوبی رعایت شود حتی کوچک ترین موارد می تواند در رشد ورزشکار تاثیربسزایی داشته باشد. اگربرنامه بدنسازی درست باشد ولی تعداد ست ها و تکرارها دربرنامه به خوبی رعایت نشود نتیجه دلخواه ایجاد نخواهد شد.
در ورزش بدنسازی داشتن یک برنامه تمرینی خوب می تواند اولین کلید موفقیت شما باشد. اگر برنامه غذایی شما درحد عالی باشد ولی برنامه تمرینی اصولی نداشته باشید مطمعنا بدن شما نمی تواند عضلات با کیفیتی بسازد.


بدنسازی